糖質オフ30日目。
旦那さんの体重 72.6kg +0.6kg
晩ごはんは鍋だったので糖質はあまり摂ってないのですが
その後みーくんのケーキ食べちゃったので・・・
久しぶりのケーキが美味しくて結構食べてました。笑
案の定0.6kg太ってましたね^^;
Blog「お弁当中」
http://obentotyu.blogspot.jp/
2/23のメニュー
(子供用)
・ハッピーバースデーおにぎり
・豆腐入りチキンナゲット
・カボチャサラダ
・切干大根の煮物
・ミニ花ハム
・スナップエンドウ、プチトマト
・いちご
(大人用)
・サラダ
・豆腐入りチキンナゲット
・ほうれん草と人参の肉巻き
・切干大根の煮物
・ひじき煮
・卵サラダ
・スナップエンドウ、プチトマト
Today's obento MENU
(for son)
.Happy birthday rice ball
.Tofu chicken nuggets
.Pumpkin salad
.Simmered dried daikon strips
.Mini flower ham
.Snap garden peas,Cherry tomato
.Strawberries
(for husband)
.Lettuce
.Tofu chicken nuggets
.Spinach&carrot wrapped in meat
.Simmered dried daikon strips
.Simmered Hijiki Seaweed
.Egg salad
.Snap garden peas,Cherry tomato
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同時也有73部Youtube影片,追蹤數超過32萬的網紅ばくばクック,也在其Youtube影片中提到,PFCやカロリー、材料は↓ ┃ memo ┃ 今回はおからパウダーをガッツリつかったバナナのケーキです。 食感はおからが強く、チーズケーキのようなしっとり系です。ノンオイルでもしっとりするように、ヨーグルトとバナナを多めに入れた生地にしています。 動画ではオーブンで作っていま...
「糖質オフ ケーキ」的推薦目錄:
糖質オフ ケーキ 在 Yoshikawa Method Facebook 的最讚貼文
こんにちは!吉川メソッド店長の中村悠子です。
昨日は吉川メソッドプレミアムセミナーが開催されました。
ご参加くださいました皆様ありがとうございましたヾ(^▽^*)
今回も吉川先生のトレーニング体験コーナーもあり
未知の筋トレ体験を楽しんで頂けたことだと思います!
この時期、やはり、インフルエンザで体調を崩されるなど、
急遽ご参加できなくなってしまったお客様も
何名かいらっしゃったのがとても残念でした(>_<)
次回はご参加、是非お待ちしております♪
ちなみに、昨日の夜は吉川メソッドの忘年会もありました。
そして、サプライズで中川トレーナーの誕生日のお祝いもしましたよ♪
誕生日ケーキはもちろん、糖質オフのチーズケーキです(^^)
プレミアムセミナーの様子はまた
改めてブログなどでもご紹介いたしますのでお楽しみに!
それでは皆様、今日も美しい1日をお過ごしください。
糖質オフ ケーキ 在 ばくばクック Youtube 的最佳解答
PFCやカロリー、材料は↓
┃ memo ┃
今回はおからパウダーをガッツリつかったバナナのケーキです。
食感はおからが強く、チーズケーキのようなしっとり系です。ノンオイルでもしっとりするように、ヨーグルトとバナナを多めに入れた生地にしています。
動画ではオーブンで作っていますが、最後に紹介したとおりレンジでも作れます。レンジだと焼き色が付かないので、トースターなどで仕上げると良さそうです。
┃ 今回使った材料たち ┃
おからパウダー 25g
アーモンドプードル 15g
バナナ 1本(100g前後)
ベーキングパウダー 2g
卵 1個
オイコス 1個(113g)
ラカント 30g
┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃
上記量全部で447kcal P29g F17g C44g(糖質31g)
1人前あたり111kcal P7.2g F4.2g C11g(糖質7.7g)
※上記に記載しているPFCやカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ラカント
https://amzn.to/2UOANMR
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┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
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#ばくばクック #低糖質 #
糖質オフ ケーキ 在 ぶんぶんチョッパー・有限会社ケイ・アンド・エー Youtube 的最佳貼文
レンジで簡単に出来るのに、この美味しさで低糖質は感動もの!
ヨーグルトの爽やかな酸味でペロッと食べれちゃいます♪
リーピート確実!ハマる事間違いなしです!
是非お試しください(*´∀`*)
↓レシピはこちら↓
0:00 タイトル
①0:21 プレーン
②3:11 チョコ
③4:07 抹茶
④5:21 いちご
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#ぶんぶんチョッパー #おから蒸しパン #糖質制限
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[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
プレーン
【総糖質:6.7】
(材料:4人分)
ギリシャヨーグルト(無糖) 100g
おからパウダー 20g
たまご 1個
ベーキングパウダー 小さじ1
ラカントS 大さじ2
太白ごま油 大さじ1
チョコ
【総糖質:7.7】
(材料:4人分)
ギリシャヨーグルト(無糖) 100g
おからパウダー 20g
たまご 1個
ベーキングパウダー 小さじ1
ラカントS 大さじ2
太白ごま油 大さじ1
純ココア 5g
抹茶
【総糖質:6.8】
(材料:4人分)
ギリシャヨーグルト(無糖) 100g
おからパウダー 20g
たまご 1個
ベーキングパウダー 小さじ1
ラカントS 大さじ2
太白ごま油 大さじ1
抹茶 5g
いちご
【総糖質:17.5】
(材料:4人分)
ギリシャヨーグルト(無糖) 100g
おからパウダー 20g
たまご 1個
ベーキングパウダー 小さじ1
ラカントS 大さじ2
太白ごま油 大さじ1
お好みのいちごジャム 20g
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https://youtu.be/CMBO6yOfbr0
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糖質オフ ケーキ 在 1人前食堂 Youtube 的精選貼文
豆腐&米粉ふわもちバナナパンケーキのレシピはこちら
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パンケーキ生地【ミニ3枚】
・卵 1個
・豆腐100g
・米粉大さじ6強
・ベーキングパウダー 5g
・豆乳大さじ3
・バナナ1/2本
・シナモンパウダーお好み
バナナの黒糖バターソテー
・バター20g
・黒糖大さじ1.5
・バナナ1/2本
著書
心も体もすっきり整う! 1人前食堂のからだリセットごはん
https://www.amazon.co.jp/dp/4838731442/
『私の心と体が喜ぶ甘やかしごはん』
https://www.amazon.co.jp/dp/4046048832/
サブチャンネル で双子と歩いた分だけ食べてます
おひとりさん歩
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#豆腐パンケーキ
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#朝ごはんレシピ
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